Jeudi 17 juillet 2008
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Du 28.02 au 01.03.2009 a eu lieu les 24 heures de bouges le départ est donné à 15h
sa
part trés vite devant je laisse partir car c'est une reprise pour moi et le Championna de
France est dans 3 semaines ils sont 4 devant et sa bagarre je suis dans un groupe d'attente avec Naumowicz, Maréchal, Varin,Grassi' Biebuyck j'attend que la nuit arrive et je
commence à mettre un attaque pour chercher se de devant je les reprend un par un et à partir de 6 heures de couse je suis en tête je passe la nuit sans dificulter et au petit matin
j'ai 1 tour et demi d'avance sur le 2ième et le 3ième des attaques ce fond sentir mes j'ai encord du jus dans les chaussures je vais résté en tête jusqu'a l'arrivée je suis proclamé
vaiqueur des 24 heures de Bourges que ja gagne pour la premiére foi 194 kmde parcouru je remerci tous les organisateures pour leurs gentillesses et aux bénévoles à l'année
prochaine
Par alain costils
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Jeudi 17 juillet 2008
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Ayant débuté la marche en 1997, j'ai tout de suite été attiré par le grand fond après avoir participé aux 24
heures internationales de Rouen.
Ma progression m'autorise à envisager ma participation à la plus longue compétition de marche du monde: Paris
Colmar 451 km mon ambition , jouer les premiers rôles. C'est pour cela que mon entraînement quotidien a été renforcé, afin de gagner encore en endurance et résistance.
Par alain costils
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Jeudi 17 juillet 2008
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Par alain costils
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Mercredi 16 juillet 2008
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pour voir les photos cliquez ici : www.lelabopro.com
Par alain costils
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Mercredi 16 juillet 2008
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Par alain costils
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Mardi 15 juillet 2008
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Champion de France du 200 Kms en 23heures et 48 seconde record de la ligue haute normandie
Championnat de France du 200 km à Bar le Duc temps pluie éparse bonne température tour
2km500
Avec mon caoch Pascal Burlot nous avons décidé de faire un coup de bleuf
C’est de prendre un départ très rapide (10kh) et de tenir le plus longtemps possible sur une moyenne de 9.5 kh au
50km mon temps est de 5h09m
Mon record perso sur un 50km est de 5h07 je suis sur des bases élevée
Mai il faut tenir car je le sais David Régis ou Christophe Erare vont revenir sur mois il seront obligé de faire un
effort pour revenir sur mois et c’est David Régis vice championt de France 2006et 2007 qui revient et qui me double au 52km.5 il passe en tète de la course
Pas pour longtemps mas stratégie à payé il baisse de régime car l ‘effort qu’il à fait pour revenir sur moi lui à
donné un coup de fatigue et je repasse devant lui
Je suis toujours sur la cadence du plant de route prévue avec Pascal au 100 km je
Passe en 10h53m je doit tenir cette cadence toutes la nuit, au petit matin je suis toujours en tète avec 1 tour d’avance
sur le Champion de France en titre 2006 et 2007 je me doute qu’il vas faire des attaques je l’attend de pied ferme et à partir de 160 km Christophe Erare attaque il à 1 tour et demis de retard il
est sur des base de 10kh.5 de moyenne il faut qu’il reste sur cette moyenne pendent 35 km pour qu’il puisse passé en tète je reste serin et je continue sur mas lancé
Je suis en position d’attente et mon coup de bleuf vas payé il se fatigue et je marche plus vite que lui il à toujours 1 tour et demis de retard il reste 20 km à parcourir Christophe Erare n’en reste pas la, il r’attaque c’est sa dernière chance
Il me reprend le demis tour mais il lui reste 1 tour à rattraper sont effort est tellement intense qu’il craque au bout
du compte j’ai 38 minute d’avance sur
Lui je suis proclamer vainqueur de ce championnat en passent la bar des 200 km en 23h 45s je suis Champion de France
toutes catégorie et Champion de France
Vétéran nouveau record de la ligue haute Normandie
Par alain costils
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Denis 
